Le matin est la partie la plus importante de la journée. Votre journée va dépendre de votre humeur du matin, qu’elle soit bonne ou mauvaise. C’est pourquoi établir un bon rite matinal vous aidera à vous sentir bien toute la journée. Nous allons voir quelques habitudes à adopter pour être serein et motivé pour cette journée et avoir toutes les énergies nécessaires.
Dès le réveil
Dès le réveil, asseyez-vous et prenez une position confortable. Asseyez-vous sur le rebord du lit et prenez une bonne respiration. Si vous croyez à certaines entités divines, il est grand temps de la remercier. Sinon, remercier seulement l’univers infini pour cette agréable journée qui vient de démarrer. Soyez béni, sentez la vie, sentez que vous êtes vivants et ayez de la gratitude.
Buvez un verre d’eau
Buvez un verre d’eau dès le réveil est un très bon réflexe à garder. Ça vous aidera à réhydrater et de bien réactiver votre organisme. Vous venez de passer des heures sans boire, c’est pourquoi c’est essentiel de réhydrater rapidement votre corps et de chasser les toxines.
Vous pouvez bien évidemment remplacer le verre d’eau par un jus de citron (sans sucre de préférence). D’autres tisanes de votre grande mère seront les bienvenues à condition que vous preniez plaisir à le boire.
En passant, vous trouverez des articles sur la santé et bien être sur le site https://www.rituelsdesante.com.
Passer quelques minutes à méditer
La médiation est une très bonne manière pour commencer la journée. Plusieurs articles et techniques vous sont disponibles sur le Net. Vous n’avez qu’à choisir ce qui vous plaît et ce qui correspond à vos attentes.
L’objectif est de se vider, de se concentrer sur soi et sur sa respiration. Vous pouvez effectuer une visualisation. Visualisez votre journée pour que celle-ci devienne positive, imaginez que le meilleur vous arrive.
Passons à l’exercice physique
Il est grand temps maintenant de faire quelques exercices. Ce n’est pas la peine de sortir votre jogging et tennis, quelques exercices de 5 à 10 minutes feront l’affaire selon votre âge et votre temps.
Privilégiez les étirements pour stimuler vos muscles et réveiller vos nerfs. Allez-y doucement et à votre rythme puis écoutez votre corps. Croyez-moi, vous aurez des forces à revendre pour le reste de votre journée.
Une bonne douche vous fera sûrement du bien
Après avoir effectué des exercices physiques, vous pouvez maintenant passer à la douche. Sentez l’écoulement d’eau sur votre corps et profitez-en pour le masser doucement. C’est aussi le moment de penser aux principaux objectifs de la journée. Ayez vos objectifs en tête et organisez-les selon votre ordre de priorité.
À vous de jouer
Vous pourrez personnaliser ces rituels selon votre choix. L’important, c’est de se sentir bien et heureux. N’hésitez pas à ajouter deux ou trois choses que vous adorez ou d’enlever ceux qui ne vous plaisent pas. L’important, c’est de vous sentir bien et de vous réveiller avec douceur. Une agréable journée s’annonce avec ces défis et ces promesses. Bonne et merveilleuse journée à vous !
